なかなか継続できない人の続けるきっかけ一覧

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・公言することで引き下がれなくする

・仲間がいる環境に入る

・小さな達成でも自分を認める

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・ご褒美を用意する

・ポジティブなジンクスを持つ

・褒められる環境を用意する

・楽しく続ける仕掛けをセットする

・始めるための儀式を作る

・理想のモデルを設定する

・習慣を邪魔する原因を取り除く

・お金を投資する

・習慣友達と張り合う

・みんなに宣言して自分を追い込む

・約束や予約で自分を縛る

目標を明確に決める

・罰ゲームを設定する

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